求【大腿减肥法】

运动+辣椒油+包裹!!!
运动:减大腿要先拉筋，你可以每天晚上和早晨拉腿筋，一开始会很难受，不过相信功夫不负有心人！吃晚饭不要马上坐下来，紧贴墙壁、挺胸收腰夹臀站着（要累，这样才有效果）睡前腿靠在墙上，人成90度，腿张开、合拢，幅度越大越好，会很酸。。
瘦身凝露：洗好澡抹辣椒油，有条件的可以用娇韵诗，一般用贝罗和SANA都不错的，价格不贵大概20几吧，用好感觉浑身在燃烧，千万不能涂很多啊，这要过1、2分钟有反映，千万不要抹太多！
包裹：每天晚上睡觉用保鲜膜包大腿！也可以在淘宝买点专门过大腿的塑胶带，我还是推荐保鲜膜，塑胶袋用几次就么粘性了，贴不住落下来就么作用了，这是为了帮助脂肪燃烧，抹好瘦身凝露就包起来，最好在做点运动，效果更佳。
很多人都这么亲身尝试的，效果不错，不过最重要的还是坚持啊！

我是这样减腿的.我就是在网上下了一个瘦腿的健身操.做完之后我就上床躺着蹬自行车.这个听过吗?就是平躺,两腿抬起做骑自行车的样子蹬.刚开始的时候蹬一会就会腿酸而且会有很多汗的.因为刚做完瘦腿健美操嘛.刚开始的时候你最好是做到1500个...一下子不可能坚持下来的,你可以每次做200个,然后放下腿休息一下,然后在做...这个就可以坚持下来了.过几天感觉腿适应了,你可以坚持每天做三十分钟,我现在就是每天坚持做三十分钟,而且效果很好..只要坚持就好了..祝你成功!