求高手教我增肥！~~

1、减少运动量，可以考虑吃饱了睡，睡醒就吃。
2、吃高热量的食物，如炸薯条，巧克力。
3、多吃红肉，就是牛肉羊肉猪肉。
4、有个好心情，心宽才能体胖嘛。
过度增肥会影响健康，量力而行。

天天吃高热量的东西，多吃淀粉类的东西
吃了睡睡了吃很容易肥
还有凡事宽心，不要胡思乱想，少用脑，多睡觉
每天睡眠10个小时以上容易肥

我曾经有过7天吃10斤板栗肥了8斤的经历
如果你爱吃板栗 也可以试下哈 。。。

多买些零食在家准备这,象丑女无敌里边的主角无敌一样,在拍这部戏前充分的增肥.简述一下她的方法是只要让自己停下来就马上吃东西,睡前喝牛奶鸡汤,正常三餐外加夜宵.夜宵最重要,吃饱了不可以马上睡,会影响肠胃,最好休息20分钟这样子.还要就是多吃高热量食品,吃饱了不要运动,座下来让你的胃自己漫漫消化,少喝水多喝果汁,晚睡晚起,15天可以增加10 斤这样子吧.

呵呵，我也是那种长不胖的，你的肠胃肯定不会很好，可以吃些增加消化功能的药，还有平时多锻炼多活动，饭当然要多吃，菜要多蛋白质如肉类，睡前可喝点牛奶，但不要吃太饱，保证劳逸充足。呵呵，希望能有所帮助

我有1年长30斤的记录，另外在我十几岁长身体时也因为这个原因胖了不少。这个应该好用吧。
适用人群：爱吃肉的人士
方法就是一个字：馋~
每天吃肉1斤以上，还别尽捡瘦的吃，要吃五花肉。熟食店里的猪头肉、肘子什么的也是很好的选择，若是吃腻了，拿只烧鸡换换口味也可以。
吃肉不是腻吗？没关系，就是要配以米、面、馒头等来吃的，下饭的很。1斤肉对1斤白饭就差不多了。
哦，别忘了在肉里加点菜，只要是绿色的就行，营养就全了。

优点：效果明显，就算在长身体的阶段+天天锻炼也能增肥
缺点：天天吃肉，贵了点；另外容易养成一副好胃口

瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.
不管减肥 还是增肥 都要科学 我有点不同意楼上的说法 生活不科学了 会使人变的很糟糕的