有一位男游泳运动员，最近训练成绩不好。感觉训练后非常疲劳，平时亦感无力，面色

个人感觉是到了瓶颈期，这个时期应当以保持为主，训练量可以略有下调，在训练外，多找些自己感兴趣并且能够放松身心的事情做做。

暂时的迷茫之后才会是成绩的提高。

注意吃含铁的东西 疲惫是因为血液中铁元素缺乏 游泳永远是个耐力项目

缺铁疲惫感就来的快 最简单就是多吃肉

肉类中补充铁多 调节一阵就好

我原来是川队的健将 我女人是高级营养师 是她给我讲的

补铁最好的途径是通过饮食，含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。

朋友 游泳是高负荷项目 辛苦只有自己知道 死扛啊 坚持吧 都搞上这个了 好运

回答者： 耍耍花枪

回答的不错，支持下

哎，这是过渡期吧，这段时间顶过去了就会好起来的。训练后难道还能轻松？？？我以前练的时候，练不动了也得练，就没有练不动的时候。练的差了，在水里放松的时候哭。练的多的练的倦的时候，平时话都不想说，吃饭也没胃口，晚上睡觉也失眠。如果你是运动员的话你应该知道这一点吧

给教练说你该调整了

生病了