怎么调整呼吸？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 20:10:35

放松就好了

可以采用瑜伽中的呼吸方式:身体站立,双脚并拢,手自然下垂.用咽喉呼吸,紧闭嘴巴,感觉气从咽喉穿过,呼气5秒,吸气5秒,深深地吸气,呼气时尽量将气全部吐出.这样呼吸可以给大脑充分的氧气.

经常深呼吸