健身的时候喝蜂蜜水好吗？空腹健身好吗？

蜂蜜最好在健身以后喝，蜂蜜是多聚糖，而在健身的过程中我们需要单聚糖，建议在锻炼过程中喝葡萄糖，其实和矿泉水也可以。在锻炼后应该喝蜂蜜，因为蜂蜜能最好的恢复肌肉。

健身时会消耗身体大量的糖分 当体内糖分不足时 不但会疲劳 影响锻炼 还会损失肌肉 因此在锻炼时适量补充缓慢释放能量的饮料是很有必要的
而蜂蜜就是最好的选择
我现在每次锻炼时都喝蜂蜜水 一般一瓶水 放2、3勺吧 不用太甜

喝蜂蜜水不错,我老婆家是养蜜蜂的~我喝的都是纯粹的蜂蜜,不夹杂任何物质!感觉确实不错!

好啊 健身的时候本来就该补充少许的水
补水也是补 补蜂蜜水也是补
蜂蜜的作用可以回复元气 营养价值很高的
我都是锻炼的组间和一小口蜂蜜水
训练结束之后 我再喝一碗牛奶加蜂蜜
总之蜂蜜是好东西 多喝有好处

键身前少吃点东西，喝蜂蜜水。

空腹健身是健康的杀手