早上跳绳也能减肥吗？

能的，我坚持了好几年呢，现在没有那个精力了，跳绳不但能减肥还能增加肺活量，促进血液循环，早上跳15分钟，一天的精力都很充沛，感觉身体特别轻松，坚持时间长了，全身没有多余的肉，整体特别健康，而且好看！现在我也想跳，可就自己也没有那个气氛，我建议你还是找个伙伴，这样不会感到寂寞没有意思啊。

绝食 声明:本人不支持以下减肥方法(如果你感觉自己胖的连 对象都找不到拉 还是试一下) (以下阿拉伯数字 因人而宜)
1.你从一天三顿饭.调整到一天一顿(最好下午3点吃).初期你回感觉非常饿(这个时间持续2到3小时)
2.过这段时间以后你就会觉得(虽然饿但是不想吃东西.饿的浑身难受2小时左右)
3.坚持过这段时间以后你就会觉得(不知道饿拉.更不想吃东西.身体不好的有点头晕.身体好的就不能晕拉)
4.你这样持续3天/你就会觉得自己饭量明显减少.而且体重掉拉6斤左右
5.你一天一顿.坚持15天以后(就觉得自己的掉12斤左右)
6.然后把食量改为一天2顿.你会发现 自己饭量明显减少(因为你的喂小拉)吃7分饱.
7.一天两顿.持续2个月以后你会发现(你体重有所回升3斤左右吧)
8.然后接着该为一顿.在坚持15天. 还能瘦10斤左右
9.在该为两顿.能有3斤左右的回升.但是你已经瘦掉20多斤拉 一定要保持
10.重点(你要是嘴谗 就吃完扣嗓子 全都吐出来<你感觉自己吃到多些就吐出来多些) (晚上千万别吃饭) (不要过量运动会产生.头晕.恶心.昏迷.

跳绳达到足够时间对健美当然会有帮助拉

能,我就这样瘦下来的

能