关于腿部肌肉和弹跳之间的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 04:30:34
我天天连蛙跳，平时走路也都用脚尖走的，结果大小腿肌肉都比较多，小腿变得又粗又硬，这会影响弹跳吗？如果会的话该怎么办？
还有，因为教室里那张椅子的原因，大腿和椅子接触的那部分的肌肉总是练出来，又被椅子磨软掉，大腿其他部分都没有变软，这也会影响弹跳吗？还有就是背越式跳高主要靠大腿力量还是小腿力量？最后问个问题：跳得远跟助跑速度的关系大还是跟弹跳的关系大？

我以前有专门练过跳远
我是感觉蛙跳不怎么适合。
你可以试试跳楼梯，后蹬跑，高抬腿练习等。
关键是要让你小腿的肌肉集中在小腿上部，
类似鸡腿，但是这个是集中在小腿上部哦，而且也没那么夸张哦
平时走路的那个习惯是好的，该保持
肚子是绝对不可以有坠肉的，这个也要注意练习，控制
跳远是速度+——弹跳+——收腹
所以速度还是应该要有的
好好练吧
希望你成功

你留意一下跳远运动员，助跑都是比较慢的 都是为了最后一跳做准备~~
弹跳力跟大腿的关系比较打~~所以经常联系爆发蹲腿吧~~没必要练很强的小腿
还有 没听说过被凳子磨掉肌肉的~~楼主是新来的吧~~

跳得远跟助跑速度的关系大还是跟弹跳的关系大？
答：助跑速度45% 弹跳35% 姿势20% （个人分析）
继续训练吧，加油！

小腿是弹跳。大腿是爆发力。。
没事的。
小腿越粗越硬弹跳会更好。当然也要看你的身体比例咯

小腿变得又粗又硬，不利与弹跳，练习完后你要注意放松和肌肉牵拉。你可以练习下次数不多但是比较快的抗人深蹲。

平时走路也都用脚尖走，这我认为不需要，
跳远和跑速有很大的关系，是成绩的主要依赖。