跑1500米跟800米有必要去健身房吗？

跑下步就行了 消耗不是很大的

没必要.因为:室内和室外练长跑效果是不一样的,室内可以当作健身来练,想要提高这两项成绩,那就要在外面练.国家中长跑田径队每年都要到高原上练多次,一是为了磨炼队员的意志口质,二就是在高海拔的地带进行训练以提高运动员心肺功能,以便提高成绩.跑步机还不能与实地跑步相比.

不必特地去练，突然去练身体反而不适应，易受伤。不过去练练也不妨去练练，循序渐进的练器械等，由一周一两次到周四五次~

个人觉得在室外跑好了，毕竟人是自然的产物，室内设备再怎么先进，也比不上在空气清新，环境舒心的室外跑，这样对人健康来说应该有更好的提高！

那要根据你自身的情况而定的，不是每个人都一样的，适量运动是必要的，

交了钱每天要跑