我初学太极拳，请问站无极桩15分钟后感到腰部疼痛正常吗？

丹田不是一下子但感觉到的，这东西需要深厚的内功和悟性，太极是一门慢功，所以急于求成是不可能的。书上的东西你不要乱信，毕竟现在的书也是鱼龙混杂。所谓的气沉丹田说的简单点，就是把气息平和好，不要呼吸混乱和不偿，真正的气沉丹田没有个几年的内功是练不出来的。站桩腿痛很正常的，你平时可以多加强腿部的训练。但是如果腰痛那就说明你站的时候用力点不对，站桩要靠脚，不是靠的腰部的力量，所以你要调整好自己的力，时间长了适应了就好了。

勤学苦练定能成大气
因为初学关系，各个关节部位未能达到一定气候，所以需坚持不懈放能感受。

就是练了80多年的也感觉不到丹田的
那是自我感觉
就是假的

开玩笑的吧~
要是真能感受到丹田
那不都成神拉

您岔气了