增加肌肉与体重的营养品......

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/09 09:49:26

本人身高179cm 体重 54.8 进行人体成分分析时脂肪仅3 公斤
仅占体重的5.47% 现在20岁男
朋友医生都说非常的瘦大部分医生和营养师的说想增加体重的话就得靠增加肌肉他们介绍了要多吃含乳清蛋白的蛋白质并且离不开力量锻练
请问各位大吓们
你们有好的建议吗？如如何增加肌肉与吃什么营养品好？

肌肉是练出来的电视上哪些肌肉强壮的很多都是靠运动出来的（你可以找些你喜欢的运动）
当然了食物也有比如吃牛肉容易长肌肉
我身体很强壮我喜欢运动
而且经常吃牛肉
祝楼主早日长出一身肌肉O(∩_∩)O哈哈~

蛋白粉,增肌粉

吃蛋白粉+疯狂锻炼是可以吃来的。

个人认为还是多吃高蛋白、高热量的食品比较好，比如牛肉、蛋白。
那些增肌产品对身体主要是肾有危害，特别是不合格和假冒的，所以建议你在健身的同时不要毁了自己的体制。