听说跳绳挺不错的，怎么个跳法？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 08:43:10

一天跳两百到五百下吧，慢慢的递增，可以达到减肥效果

每天跳2Q个 一个月可以减10斤，但是要控制进食。

我以前就是这么挑的，但是说实话，跳绳对于脚踝和膝盖损伤比较大，所以减到合适 就改别的运动吧。

一天跳两百到五百下吧，慢慢的递增，可以达到减肥效果

每天跳半小时,最好睡觉之前跳.