UC知道早上要进行1500米的比赛,下午还要400米的预决赛,应该怎样调整恢复?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 18:41:31
前一天可能还要跑一棒4*100,这样会影响成绩吗?请大家指教中间该如何调整恢复?我是初三的女生,紧急啊,谢拉!
:由于周末打羽毛球的缘故,弄的现在右腿大腿有点酸.周五就要比赛了,请问该怎么办?这几天可以慢跑吗?)
:由于周末打羽毛球的缘故,弄的现在右腿大腿有点酸.周五就要比赛了,请问该怎么办?这几天可以慢跑吗?)
我以前就是像你这样体育超强，什么都去报，结果名次没拿到反而运动量过大扭伤自己！鉴于多年运动经验建议你好好跑自己的优势项目，放弃一项！不要两项都跑，省的两头都拿不到好成绩还伤到自己！
比赛前几天还是要小运动量保持状态和热身！～适量就行！
要慢跑 ， 保持状态， 但量一定要适量
热热身就OK了·
按摩是不可少的！·
我下周运动会早上12点要跑4x400接力，下午3点20要跑1500，我是健将，400和1500都是强项，1500是有机会拿冠军的，请问我早上要怎么跑400，如何分配体力，中午这么点时间恢复体力够吗?午饭吃惊几分饱？很纠结，哪位能解我心头之虑，谢谢了!
喝红牛