睡觉以后肩膀骨头痛是怎么回事？

是受凉了??最近我的犯了痛了

感觉是肩周炎```平时是不是很少锻炼身体??```平时应加强户外活动``

肩关节相当不稳定，容易受伤害、扭伤、拉伤和脱臼。关节炎、黏液囊肿和肌腱炎也相当容易发生。

治疗方法
停止正在做的事 放弃或暂时停止任何使肩膀恶化的运动。
限制高举动作 不要举起任何比公事包或一加仑牛奶更重的东西。
保持活动 静止时间越久，肩膀会变得越僵硬。
冰敷 毛巾包冰块，一天敷三次，每次不要超过20分钟。
冷敷后用热敷 应该使用湿热，热水浴比乾热的热敷袋好。
吃抗炎药 如Ibuprofen。
在摆动中复原 温和的伸展，有助恢复。
试验你的柔软灵活度 你应该能够将双臂举过头，不论是从两边或从前面。建议多练习这些动作，直到你可以轻易举起来。
正确移动身体 专业的训练人员或教练可以指正你不正确的动作(如网球或举重)，同时教你直正确的技巧与方法。

什麼时候该去看医生
严重疼痛。
疼痛超过三星期。
肿胀或发红
伴随有发烧或发冷症状

是否是肩周炎，你该对照症状，去医院检查。

肩周炎多为单侧发病，左侧较右侧多见，少数病人可风双侧同时发病。好发肩周炎的年龄与肩关节产生严重退变的年龄相一致，肩部有损伤史或曾经有局部外固定史 受寒史、偏瘫史，也有无任何诱因而发病者。
主要的症状为肩关节疼痛 、肌肉无力、活动障碍。疼痛为最明显的症状，疼痛的程 度 及 性 质 有较大的差异，或为钝痛，或为刀割样，有持久性，夜间疼痛加重，甚至痛醒，影响睡眠。
这种疼痛 可引起持续性肌肉痉挛，肌肉痉挛有的很轻， 有的很重，疼痛与肌肉痉挛可局限在肩关节，也可以向上放射至后头部，向下可达腕及手指，也有的向后放射到肩胛骨，向前到胸部； 也有的放射到三头肌或者放射到三角肌、二头肌直达前臂的桡侧肩周炎压痛点范围广泛，因病期不同压痛点部位和压痛程 度也不一致。
此外，根据肌肉痉挛引起的肌肉疼痛与压痛部位不同，尚可区分与本病有关疾病的诊断。如左侧胸部肌肉的疼痛与压痛，则应考虑颈椎疾患