我总是困 体质也弱 我该怎么办？

念佛。多多放生，没有冤亲债主了，自然就轻松了，人就精神了。呵呵。真的，不妨一试。
阿弥陀佛

你是做什么行业的？
我观察了很多人，大概困倦都有行业特征（严重的叫做职业病）。

每日的早餐很重要，早餐的“营养”（注意不是饭量），应该占到全天70%，否则这一天都不会好过的，如果你有不吃早饭的习惯，建议要注意了。
比如我，现在每天坚持吃早餐，宁愿早起10分钟，再不行上班晚10分钟，也要坚持吃早餐。我的早餐是小米粥（粗粮）、花生（植物蛋白和种子食物）、芹菜（蔬菜和纤维），外加土豆丝和烤地瓜，另外，我还补充一些维生素（B族维生素，因为我比较瘦身体运化不够好所以需要B族维生素来帮助），维生素C（抗氧化，现在污染太严重，工作压力也大，所以要抵御一下），另外就是优质的蛋白（也是补充）。
我的午餐以大量的绿色蔬菜和水果来充饥，外加一些粗粮发糕，很少吃大米。
呵呵，我们公司所有人都知道我必吃早餐，每天吃地瓜。包子点的老板每天看到我就朝里屋吆喝“小米粥！”。

连武能强身，连武不连功到老一场空，先连基本功，对于增强体质是不错的选择。我跟你样，很瘦没精神，后来我就想到锻炼身体。现在全身是力气，一头牛都能抽死，哈哈。
加油，你也行的。

多做运动。我上高中的时候也是总困。后来大学以后天天早起跑个几百米。现在好多了。也胖了起来。去诊所的次数也越来越少。祝你健康

我体质也很弱、所以我觉得回答你这个问题最合适不过了、我是那种容易生病容易累的类型、总想懒懒的躺着不动呵呵、这是因为身体缺少东西的缘故、可以多吃点维生素C然后多吃点蛋白质比较多的豆制品、鱼类比较好、你可以试试啊！