回避型心理怎么在生活中改善？

回避型人格障碍

陶渊明著名的《桃花源记》描述了一个远离世事、美丽无比的虚幻世界。我们姑且撇开作者所处时代及其政治意义不谈，从现在的心理学角度来看，作者所描述的人们避开纷繁复杂的人世，遁迹荒野，寻找一片安静的乐土，关闭自己的心灵，不与社会沟通，以致于桃花源中的人们“不知有汉，无论魏晋”。这种不与外界沟通、封闭型的心理在心理学上称回避型人格障碍。古往今来，还有许许多多的人，有的借酒消愁，有的看破红尘，出家为僧。甚至连九五至尊的皇帝也不例外。例如，清朝顺治皇帝就是因为一些原因而离开皇权，出家到五台山为僧。

当今社会之中，这种人格障碍也极起其普遍。

回避型人格障碍的特征主要包括：

（1）自卑感强，缺乏自信心，很容易受到伤害。这种自卑心理源于幼年时期，由于心理方面的缺陷而形成。此外，生理缺陷、性别、工作条件、社会地位也可能产生自卑心理。自卑心理长期得不到改善，易行成回避型人格障碍。

（2）行为退缩，不愿承担责任，逃避人际交往和社交活动，不愿意承担新的工作或挑战性的工作，不愿意主动实现自己的目标。

（3）交际能力差，不愿交知心朋友，不愿意卷入他人事务之中，社交场合不爱说话，尤其不习惯单独地发表讲话，敏感羞涩。

（4）安分守己，按部就班，缺乏冒险和开拓精神，往往让一个一个机会从身边溜走。

治疗回避型人格障碍，可以采用以下一些方法：

第一，清除患者自卑心理，提高自信心，相信自己有能力，要善于发现自己的优点和长处。比如，自卑的人往往都很谨慎、谦虚，不争权夺利。同时，要积极自我鼓励，自我暗示，鼓励自己一定会成功。

第二，鼓励患者多参加交际活动，主动、有意识地在人群面前讲话，克服其人际交往障碍。

打了那么多 累死我了 希望开心过好每一天咯！

回避也算是一种面对。

这个要看 什么心里了 比如回避什么 有没有好的可能 怎么好
自己愿不愿意好 虚心的请教

只能强制自己