早上喝酸奶好还是纯奶好

排除法，早上喝牛奶比较好
因为酸奶适合晚上喝：
理由如下：
在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？

卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

王主任建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

这个问题很简单，你如果爱喝酸奶，且每次过后感觉胃很舒服就喝酸奶，因为乳酸菌对胃有呵护作用。有的人对酸奶有反应就应该改纯牛奶，还有很大一部分人对纯牛奶有涨肚子反应，那就挑酸牛奶喝，因人而异，你要两种都合适那是你的福气，营养价值其本等同，只是营养成分各有千秋。

这个最好是看个人体质了。如果身体好的话可以用酸奶搭配一些水果和面包都蛮好。如果像很多人体质不允许的话，就食用纯奶。
其实两种营养都很丰富，特别是鲜奶。

早上喝纯奶或酸奶都可以的，交替也行嘛，只是喝酸奶前先吃点东西
另外，喝纯奶也可以放晚上喝，对睡眠和补钙都是很好的

早晨是纯牛奶好，空腹用牛奶可以温胃，但是要吃些其他的象饼干之类的东西
早晨喝酸奶的话，首先胃是有胃酸的，再喝算的东西会增加胃的负担的
晚上喝酸奶，首先美容，还能清除垃圾。主要是合理，其实早晚喝什么没有什么规定，如果你反过来 也不会对身体造成什么伤害的。只不过是是否合理的问题罢了！