下周测试一千米，现在怎么练？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 15:22:22

我已经练了两个周了，成绩基本上在三分五十多，现在是继续练速度呢还是调节跑步方法？要是改变跑步习惯还来得及吗？请高手们指点一下

我跑过800米，我跑之前觉得很害怕，因为有好久没跑了。（不知道跑800和1000有没区别）我在跑之前也看了好多这方面的东西。主要就是调气息，还有速度。测试的前几天就不要太高强度了，很容易疲劳

每天早上6点起来到操场热身大约15分钟，开始小跑两圈，算是继续的热身，然后突然加速练练爆发力。这种方法很管用的。我试过。我们也测

每天早上6点起来到操场热身大约15分钟，开始小跑两圈，算是继续的热身，然后突然加速练练爆发力。这种方法很管用的。

每天早上跑1000