半夜老是醒来，看会书可以在一小时左右再睡着，凌晨5点以后睡眠质量很好一直到中午，怎么调节呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 03:36:29
有一段时间了，不知道算不算失眠呢，因为从凌晨到中午睡的特别沉，白天也不觉的困，也不难受不乏力，晚上入睡也很快并不困难。这样上午的时间基本是浪费了，不行啊~~
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不知道你是做什么工作的，你睡觉的时间很特别！你这不是失眠，应该是睡觉的生物钟有了问题！生物钟也就是习惯，如果你要是每天都是晚上9：00睡觉早上6：00起床的话，就算是周末6：00也是会醒的！所以你现在要改变你的睡觉时间！要让自己睡觉的时间变的正常，也就是早睡早起！每天睡眠的时间应该保持在7-8小时!我的建议就是改变你的睡觉时间！！！