什么运动可以很匀称的减肥啊？？？急

只要减肥就是全身性的减脂肪的，做1万个仰卧起坐，腹部的脂肪也不会比其他部位多减脂肪。全身的脂肪其实是一大块，只不过分散在不动位置，然后依靠循环系统连接起来。

所以只要是有氧运动，都是全身均匀的减脂肪的，相对脂肪厚的位置，减的会快，这才复合全身脂肪是一个整体的原则。

有氧运动太多了。跑步，游泳，自行车，椭圆机，只要每次坚持30分钟，并且心率不超过180-年龄就可以。太剧烈的话，蛋白质会比脂肪首先流失。

游泳(最佳) 跳绳 跑步

有氧运动，慢跑，游泳，自行车都可以很匀称的瘦下来。

跳绳，做一下瘦身操。

游泳。还有，每天散步半小时以上，很有用。

你好。游泳是最效果的全身减肥运动、