有什么减肥的睡前小运动啊？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 16:15:03

有没有什么睡前的减肥小运动啊？
简单易做的！~~
主要想减的部位：
肚子，也就是腹部；
还有大腿，哎呀，妈呀，大腿，不得了了！~
晕~~
希望有详细步骤~！！

可以平躺在床上做登车轮的动作，每次做100个然后将双腿蹦直程90度控制2-3分钟，这样对于减大腿上的肉肉很有效果的哦！！！
或者在临睡前10分钟双手抱头，用脚后跟走几分钟也可以减掉腿上的肉的。

高台腿快跑一分钟然后歇会在跑一分钟 4个来回
坚持下来一定有效果

V字两头起!效果比较好!一组30个!中间休息半分钟!做3组以上!

仰卧起坐

走4000步?还要数着.
高台腿快跑一分钟然后歇会在跑一分钟 4个来回
坚持下来一定有效果可是很难坚持啊

V字两头起!效果比较好!一组30个!中间休息半分钟!做3组以上!
这个最好,可以试试.我在健身的时候教练也是这么教地

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