冬天有没有什么室内的运动的减肥方法啊？

跳绳瘦身法
优点：简便，有趣。不受气候的影响
使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。
可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。
方法： 1。平稳，有节奏的呼吸
2。身体上部保持平衡，不要左右摆动
3。人体要放松，动作要协调。
4。 开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。
5。跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。
运动量：初练者： 每天 60- 100 跳。分2- 3次，间隔1分钟。
正常： 每天 400- 500 次。分2次，间隔1分钟。

可以在室内做一些简单的运动
1:俯卧撑 最好做20个以上 做少了没效果 并且室内没有充足的新鲜空气 对喘气有影响
2:上下蹲 100个以上 锻炼腿部肌肉和消磨脂肪
3:原地跑 非常有效的方法!

瑜伽
很不错。
很方便，可以只做些简单动作。

1、第一套

躺平，双腿并拢向上伸直(运用腰腹部的力量)。背和臀部也同时向上挺直(离开接触面)。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。

2、第二套

躺平，双手抱于脑后。身体伸直(屈膝可)，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。重复次数可依自己的体能来衡量。

3、第三套

躺平。运用身体的腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸(身体此时成屈型)。试着让双臂和两腿互相碰触到。可依自己的体能来决定每次运动的重复次数。

呵呵，想减肥啊。
我朋友有一次去一个医院里，在肉体内放如金属线，这些线是帮助你消除饥饿感的，然后在此后的一个月，一天内的正餐时间只吃黄瓜与番茄，当然拉，一个月后金属线也会融化的，这样就瘦了25斤哦。

我觉得转呼啦圈最有用了！！腰会明显的苗条的！！
跳街舞也不错的，很快就会出汗的，很减肥的，而且听慢摇音乐心情也会超好的！！

上下蹲 100个以上 锻炼腿部肌肉和消磨脂肪