练哑铃能增大握力吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 18:02:35
本人目前15岁。我要增大我的握力，请问练哑铃能增大握力吗。我买两个15斤的。怎么练？ 肌肉？？？ --------------------------------我们班同学掰手腕厉害。我想提高握力能掰手腕厉害吧

掰手腕是腕力啊。
1. 手握哑铃，手心向上，小臂搭在桌子（其他物体）上，使手悬空，手腕做上下运动，练习腕力，也可稍微起到练习握力。
2. 手握哑铃，手心向上，大臂外侧搭在椅子背上，小臂上下运动，练习二头肌（大臂内侧肌肉），对掰手腕也很有用。
另外：建议尽量不要参加掰手腕这种活动，手腕很容易受伤。伤了之后，以后只要稍微用力过度，手腕就会疼的。

能