一个初三学生应如何减肥

不必要器材就可以 很方便
俯卧撑 可以锻炼手臂力量
仰卧起坐 锻炼腹部
蛙跳 就是蹲着跳 可以原地

建议你这样：每天做，我就是这样坚持3个月 体重轻了10公斤（不结食）

先做仰卧起坐40个
然后俯卧撑10个
蛙跳20个
然后站着休息1分钟（千万别坐）
继续仰卧起坐40个
俯卧撑10个
蛙跳20个
然后站着休息2~5分钟
最后仰卧起坐 30个
俯卧撑15个
蛙跳30个
然后站着5~10分钟就可以坐下了

每天反复阿 坚持是关键 家里都可以完成 希望你成功。。

171cm ,65kg.很好的身子啊！小弟，你不需要减肥的！明白吗？

运动是最好的 我老婆原来减肥是用结食 瘦是瘦了但是身体不好。

你也不算胖啊 结合运动 多吃点纤维素高的食物，我个人不太相信药物减肥和别人介绍的减肥，因为因人而异。

慢慢咀嚼 吃肉要吃精肉比如牛肉和鸡肉鱼肉 多吃菜 多喝水 少喝饮料提别是可乐那类的碳酸饮料 配合运动 其实瑜珈和肚皮舞不错 很消脂又把S曲线显现出来。

我也是初三，也是在减肥，一起努力吧！！

快中考啦，借中考前冲刺来减肥吧.