急啊，我跳绳脚掌疼啊，怎么办？好几天了，有什么办法？

首先要确认脚掌疼的原因是否是因为跳绳或是其他原因造成的。

如果是跳绳，你就暂时不要跳了，可能是因为你选择的鞋子不正确或是没有穿鞋跳，很容易造成脚踝损折，或是扭到韧带或神经；像你描述的部位在脚掌，一般应该可以判断是扭到神经了。

解决办法有很多，关键就是放松心情，不要太紧张，好的心情可以提高免疫力和促进血液循环。

可以去药店询购一些活血化瘀，消肿止痛的草药回来熬水泡脚，如牛膝，夏天无，土田七等，泡脚的同时要轻柔的加以按摩，特别是脚掌部位，力度不要太重。如果你对药味不是很敏感的话，可以泡完后用毛巾搽干在涂抹一些活血化瘀的药膏配以按摩；如果对药物敏感，可以涂抹一些润肤霜重点还是要一按摩的形式。

饮食上多补充一些钙质和蛋白质和维生素的食物，如动物肝脏，海产品，多喝汤水。

希望对你有帮助，祝你早日康复。

应该是你跳绳的方法不对导致的。
先休息几天吧，不要跳了
晚上用热水烫一下，贴点膏药什么的，用手给它活动按摩一下
如果疼的厉害 还是去医院看一下吧，保险

跳绳的时候要穿合脚的运动鞋，棉袜
千万不可在水泥地上跳，那样脚板肯定会疼的
选择草坪，学校操场上什么的