我是健身新手..请问要请私教吗?

你不用交，自己练就可以。瘦人现在就是在健身房多练卧推，深蹲，硬拉之类的。这些基本动作可以提高全身的力量。练大肌肉群比如；胸肌，背肌和腿部。多练这些大肌肉块随之这些肌肉块起来之后在相应练一些小的肌肉群。练胸肌好的动作是 平板卧推和上斜卧推。哑铃飞鸟。 背部；引体向上是最好的练宽度的动作，T杠下拉；和引体一样练宽度的，杠铃划船；是练厚度。硬拉也是练厚度和腰部。练完之后吃一些鸡蛋3个就可以。你一天要吃5---10个鸡蛋这样一月后你就可以看到明显的效果。蔬菜也要多吃。不能单一的吃。

为什么总要别人给你压力后你才能进步，为什么不去想想自己主动的话可能会比别人逼你做会更有效果，建议你尝试自己锻炼简单的锻炼也是最深的

你这身高,这体重想练的强壮一点比较难的.你和我的体型错不多,不管怎么练都很费事而且效果不明显,因为没多余的肉可供你变强壮.
我交你一着,先不请私教了,因为价钱也太高了,像我这的私教才100块一节课.你先多吃一段时间,平时用一些有养运动来促进你的体质增强,体制跟上去胃口也就开了.等到体重有明显上涨时,你就买些蛋白粉和鸡蛋,开始每天的肌肉锻炼,自己要强压着自己,准备一对好一点的哑铃,每天早晚做伸展运动,二三头肌运动,仰卧起坐和俯卧撑,对自己狠一点.然后每天坚持食用适量的蛋白粉和7-8个鸡蛋,可供吸收蛋白.就这样坚持下去,效果可是大大有哦!
记住!要想身体壮!就要对自己狠一点!

多吃多练,没有必要请私教,自己锻炼简单的锻炼也是最深的

300似乎有点贵! 您如果负担不起就不要买了.
健身计划说容易也容易,比如先掌握几个大肌肉群的复合型动作训练,坚持两三个月.

没有必要请私教