我要怎样才能提高身体素质

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 20:15:34
我是个高2的男生（174cm,68kg)，我体育太差了，立定跳远拼了命也才1米7多点，50米居然跑出9秒。我还是坚持每天锻炼的（我每晚跳绳1000下）我怎么还是这么差，我跑起步来脚有时候会感觉不听使唤，老师都说我协调性太差了，看我走路都别扭，我该怎么办，大家给点建议，只要能让我变强我什么都干（我每晚有1小时锻炼时间）

我和你一样是高中生.我每天也坚持锻炼.我建议你:每天早上一定要跑步,锻炼肺活量和体能.多做些球类运动.比如:篮球,足球等 锻炼你的协调性!我是我班人最羡慕的强人.我现在在练截拳道哦

身体协调性差就从最基础的学起--走路。先体验自己走路时的姿势，然后稍微改变一点。这说着容易，做起来就难了，不过你要能坚持下来收获一定能让你满意。人体运动时不是所有的肌肉都参加，锻炼协调性是必需、必要的。

坚持每天的1小时.就够了!

去打打篮球！

相信自己！

多练习，加油

吃 元邦！