减肥什么方法有成效？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 04:11:55
我的状况是：21岁，1.65，55公斤。脸，下半身容易长肉

我和你差不多，比你还胖呢，第一不能吃减肥药对身体不好，吸脂也不行，还是得多运动，然后吃粗纤维的食物，还有一点就是用自我暗示法 我能瘦我能瘦，呵呵。其实健康最重要

跑步
要呼啦圈
仰卧起坐

自我控制
控制了自己
就控制了体重！

多运动，多吃粗纤维的食物。

贵在坚持！