相对而言比较见成效的健康减肥方法

睡前3小时坚决不吃东西!计算热量进食,多运动,象跳绳和跑楼梯
还有就是米饭可以在冰箱里放段时间再吃,好象吃的比较不容易胖吧.我试过.
祝减肥成功!

每天早上一杯柠檬水,或是蜂蜜水,排便
我用过,一个月后,小腹结实了

注意饮食，每次吃到7、8分饱就行了，喝点绿茶，再坚持运动一下，这是要长期才能见效的。

注意运动，饮食和排便，只要坚持才有效果，没有不劳而获的减肥方法。

减肥因人而异,要根据自身的状况制定相应的减肥计划,禁忌求快.