最健康的懒人减肥方发

用用我的这种方法一定会有用的而且和健康的······
自我按摩减肥 :外膝眼下 3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉 120次。

压四穴减肥按摩法 :仰躺或坐着 ,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢 (即脐旁 2寸,左右各一穴 )、气海等各络穴上 ,感觉到酸疼后 ,拇指尖在各穴位上揉转 10圈。

旋揉脐周减肥法 :坐着或躺着 ,按摩者右手四指并扰 ,指面放在肚脐上适当用力下压 ,左右各旋揉 10下。

环摸按摩减肥法 :右手掌从心口窝开始摸 ,经左肋下 ,向下到小腹 ,向上经右肋下回摸到原处。如此环摸 36圈 ;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方面环摸 36圈。这是一种最简便的方法 ,晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行 ,搓揉腹部 ,可以刺激神经末梢 ,使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放 ,加快新陈代谢 ,促进皮肤组织的废物排出,当然有助于减少脂肪。
希望能给我一点分！！！！谢谢

都懒了就不要做饭了~
买西瓜吃
只喝水吃西瓜半个月就见效
我20多天减了10斤
记住不要吃主食
菜要吃 少吃

三餐喝豆浆加水果

一杯冰水可以消耗200焦的热量

晚上不吃主食

懒得吃饭，也懒的减肥

床上运动和瑜珈

每天吃黄瓜，不吃饭，效果特好。