请问：大家有谁能告诉我，减肥的最有效的方法，我说的是懒人的减法？

懒人无非就是不爱动的人啦。呵呵，，，，。既然不动，只能少吃，要不懒人就要变成懒猪啦。。。。嘻嘻。
建议你生活规律点，特别是早饭要吃，午饭要吃丰富，晚饭就喝牛奶或者酸奶200ml。
我也是懒人，以前用过这个减肥方法，不会营养不良，因为早上中午已经摄入了全面的营养啦。而且晚上的牛奶也是营养佳品。
减肥期间每天摄入总热量不要超过1000cal。少吃或不吃零时，减到理想体重后，也不要一下把晚饭吃很多，晚饭最好吃稀饭和蔬菜，当然牛奶也是少不了的哦。
减肥成功后每天摄入总热量不能超过1200cal。
其实也就是晚上多吃了碗稀饭和蔬菜。
这样就不会担心反弹啦。。。。。。。

一楼的好幽默哦~不过如果真的可以那样，真的瘦得了，1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对
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什么都不做，而要减肥的话，必须从饮食下手。
要想吃的安心又可以减肥，就要吃素。少吃猪肉，多吃五谷杂粮蔬菜。
喝茶也可以减肥，推荐茶疗法：1 冰糖+红茶+藏蜜（蜂蜜）泡茶喝
2 绿茶+温水 泡茶喝 恢复你的味觉，这样机体不需要的东西就不想吃，起到减肥的效果。
3 喝松针茶，可以去脂减肥。

不妨试一下。

呵呵，懒人就不要吃饭就好了！

多吃新鲜