请帮忙看看吃什么中药或者药膳

1、
中医传统理论认为，肾气充足，膀胱贮尿、排尿功能才能有条不紊。因而，通过腰部按摩益肾强肾，在一定程度上能够改善机体尿液代谢，从而防止夜尿、尿频等症状的发生。

具体操作如下：搓热两掌掌心，置于后腰两侧凹陷处，手心着力，上下来回摩擦，直到腰部发热，热感浸透皮肤为止。此法可于早晨起床及夜间临睡之时操作，腰部擦热之后可以稍做休息，再次搓热掌心反复进行数次。

另外，也可按揉脚心涌泉穴，用中指食指合并施压，持续3～5分钟左右，以此配合上法，充分达到防治效果。当然，平时还应适当控制水分摄入，避免贪饮，这样才能真正达到穴位按摩的疗效。
2、
每天用红枣100克，生姜150克（去皮洗净），加水500毫升，煎煮10-15分钟，取汁（每剂可煎3次），加白糖适量，一日内服完，当茶饮。连服半个月为1疗程，一般2个疗程症状可明显改善或消失
3、
药治疗，我比较推荐：
八正散
[出处]太平惠民和剂局方
[组成]：车前子、瞿麦、扁蓄、滑石、山栀子仁、甘草炙、木通、大黄面裹煨，去面，切，焙，各一斤（各9g）。
[用法]：上为散，每服二钱（6g），水一盏，入灯心，煎至七分，去滓，温服，食后，临卧。小儿量力少少与之。
[功用]：清热泻火，利水通淋。
[主治]：湿热淋证。尿频尿急，溺时涩痛，淋沥不畅，尿色浑赤，甚则癃闭不通，小腹急满，口燥咽干，舌苔黄腻，脉滑数。
[方解]：本方为治疗热淋之常用方剂，其证由于湿热下注膀胱所致。膀胱乃津液之府，湿热阻于膀胱，则小便不利，溲时涩痛，淋沥不畅，甚则癃闭不通，而小腹急满；邪热内蕴，故口燥咽干，苔黄脉数。治宜清热利水通淋之法。方中集木通、滑石、车前子、瞿麦、扁蓄诸利水通淋之品，清利湿热。伍以栀子清泄三焦湿热，大黄泄热降火，甘草调和诸药而止茎中作痛，而少量灯心可导热下行。诸药合用，共奏清热泻火，利水通淋之效。
方中木通、栀子、大黄、车前子、灯心等，具有泻心火，利小肠，使湿热从二便分消之效，故原书又以此方治大人、小儿心经邪热，口舌生疮，咽喉肿痛，烦躁不宁等证