我想减肥...麻烦专家进来下！

你这样吃可以减肥。其实减肥就是少吃饭，节食对身体不好，就少吃饭，少吃甜的、高热量的食物。多喝水，每餐前都喝一大杯水或茶。多运动提高代谢速度。

你只要能坚持
我每天跳绳1小时
吃中午饭和早餐！！！
就能减肥。什么荷叶茶都不用

关键是坚持

不要绝食减肥，因为你不可能绝食一辈子，绝食会开启身体的自我保护，降低新陈代谢，所以你一旦恢复饮食，必然会反弹，反弹只是时间问题了

想要减肥并且不反弹，只能打持久战

运动减肥是最佳方式 ，加上命题饮食及生活规律，再加上长期坚持的信心。一定会成功。

我有一阵子就是早饭中饭照常吃 该吃什么吃什么 但是晚饭坚持不吃 实在太饿就吃黄瓜 苹果什么的 估计再加上你的跳绳 应该很有效果 我当时没跳绳 但是不到20天吧 我收了5-10斤 真的 腰围小了2厘米 千万不要吃油炸的 糖类 还有那些垃圾食品 绝对瘦

呵呵我原来吃过一种苦瓜胶囊，网上到处有卖，25-35一盒，挺好用的真的，主要也方便，不像喝茶那么麻烦，一天两粒，利排泄，但是不是那种很疼肚子的那种，还不错啊

少吃饭、多运动，要坚持住。我曾经一个月减掉了5公斤。但是由于不能坚持，又长回来了。呵呵，不好意思。