我特别想减肥

1.早晨吃好，中午吃饱，但不可以撑到，晚上少吃，要比中午吃的少，最好晚上不吃，或只吃西红柿黄瓜，不吃油炸的 晚上七点后不吃东西不喝水
三天能瘦七八斤吧
这样身体不会吃不消
时间长了可以适量加点餐
水果多吃苹果，其他少吃就行啦
2.每天走半小时楼梯可以减腿，但要坚持住
3.多运动吧，药物多少都有些不好的成分，饭要正常吃，千万不能节食，节食可能会引发别的毛病。制定个减肥计划吧....
1、每天早晨要跑步
2、每天要吃6顿饭，每顿饭量要少（吃到不饿最佳）
吃饭时间：早7：00
上午茶9：00
中午12：00
下午茶3：00
晚饭6：00
宵夜9：00 （可不吃，如吃的话要在睡前半个小时吃）
3、多喝水（可喝对减肥有帮助的茶水）
4、不熬夜
5、为防止肚子胖，可做些按摩

平时没事也可以去健身房练瘦身瑜伽
这三种都可以试试得，绝对无害，身体最重要哈
现在正好食品啊，奶啊还都不安全，少吃点也无害。多吃水果好身体啊
绝对有效，可是亲身体验得啊

加油哦... ...

我的朋友的减肥方法(一个月左右减掉了20多斤,要看什么人啊):饭后在鹅卵石上光脚行走20分钟,日子长了,效果很好哦!

少吃多运动，没有比这更好的办法了，还有，下午五点之后绝对不要吃东西

可以用花生米（不要油炸的），20粒是 100卡，上午十粒，下午十粒，花生米可以产生饱腹感

然后就是水果蔬菜，水果也要注意，选苹果啊，猕猴桃啊，橙子这类热量低的，不要芒果，榴莲之类的热量高的。

番茄黄瓜胡萝卜生吃都可以。而且热量也低。不过如果你是寒性体质建议你别吃黄瓜，黄瓜很寒，冬天寒性体质的人吃多了发冷

以前用过针灸减肥的，还算可以，减肥专家说的可以吃西红柿，黄瓜，还有梨，苹果。其余的 少吃啊。水果也不能多吃的啊

其实我自己也想减肥的,但是我都坚持不了长时间,也做不到,我现在能做是就是尽量不吃零食,但我和你一样嘴里总想吃点东西,现在我一想吃东西就是点水果,比如