百米赛跑时要不要呼吸啊？不要讲的太专业，尽量少用专业名词，最好讲的让小朋友都能看懂。

小朋友是吧，哥哥来帮你回答，上面的大哥哥们答的很好，但是太深奥了，我来帮你简单的阐述一下，，首先百米是一口气跑到终点的，所以是不用换气呼吸。因为呼吸会使身体处于放松状态，导致肌肉放松，因此就会减弱爆发力的发力度，然后就会减慢速度。
不呼吸能让身体肌肉一直保持紧张、紧绷状态，可保持爆发力的发力度。并且平常状态下，人体储存的能量可以维持20秒左右的剧烈运动，而一般百米赛跑的时间都在15秒以内，所以百米赛跑一般不需要呼吸、

很简单的告诉你吧：
首先明确答案，百米是憋着一口气跑到终点的（所以是不用换气呼吸的）

为什么？
呼吸会是身体处于放松状态，从而肌肉放松，就会减弱爆发力的发力度，然后就会减慢速度。
不呼吸能让身体肌肉一直保持紧张、紧绷状态，可保持爆发力的发力度。

可以自己试试，憋气腹部发力，自然呼吸腹部发力，哪个更能让自己的腹肌持久、更好的发力？

我搞体育教育的，现在扬州大学读研究生，有什么问题可以继续问我。
希望我的回答对你有帮助。

100米跑是无氧代谢运动，缺氧呼吸，不呼吸对速度没有影响。一般运动员都是一口气，甚至不呼吸。 很少有牛一样呼着气跑完100米的。当然那是专业运动员.如果是学生,还是要呼吸的.100跑的放松技术是指：在100米跑过程中，参与者对心理和生理因素的合理调节，从而保持快速运动中机体的协调放松，促进体能的合理消耗，优化速度结构，以达到最佳成绩的一种方法。从其种意义上讲100米跑的放松技术可以充分体现运动员的训练水平和心理素质。尤其现在高水平短跑运动员，其途中跑的最高速度已超过了12米/秒，因而为了合理利用和调动人体的最大机能能力，就必须具备高水平的协调放松能力。如何合理进行放松跑的技术训练，以下几个方法可以借鉴。

1，惯性跑

在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑动作。

2，波浪跑

在田径场两边的直道上各设一起点，要求运动员加速跑30