最近说话总是觉得气不足

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 07:29:02
我的工作是每天不停的说话的工作，已经连续3个月没休息过了，现在觉得气很不足的感觉，一句话没说完，我就没气了，以前唱歌青藏高原都没问题的，现在都一点气都没有，唱2句都不行了，我想问一下，有没有什么办法能让我快点恢复一下的！另外，我现在有点讨厌说话回家基本上就不愿意说话，好像心情也不大太好！呼吸也比以前快好多！

你试试跳绳和跑步，会让你的心情和唱歌都好起来，那样肺活量增加。

晚饭喝点酒。好多次我喝多了，第二天开晨会训话的时候，说话底气特别足。

多做做深呼吸,多做做运动,加强身体锻炼,增加肺活量....只有这样了.

至于心情不好,做运动也有助于开阔心胸.让心情愉快起来.

找个没人的地方
大喊几声
发泄一下

再来调整自己
心理暗示加深呼吸

呼气 吸气 吐气 保持好的心情 过好每一天