健身吃安利蛋白质粉和鸡蛋好么

作为一个健身教练，给你一点专业性的指导。

安利的蛋白粉，主要是大豆蛋白，并不适合健美人士使用，比较适合女士使用，因为吃大豆蛋白并不利于肌肉的生长。

鸡蛋清是食物里最好的蛋白质之一，也是健美人士每日都不和或缺的食品。

蛋白质的的摄入并没有非常严格的界限，2个鸡蛋里面蛋白质只有7-8克，可以说很少。而一杯安利蛋白质粉，基本对于增加肌肉没有什么帮助。

每日摄入不超过体重公斤数乘以6倍的蛋白质，都不会明显的加重肝肾负担，是安全的。

健身的同时，多摄入含有动物蛋白质的食物，比如瘦肉，蛋清，低脂或者脱脂的牛奶，乳清蛋白粉等等。

对于新人来说，每天多吃几块瘦肉就可以了，最好是鱼肉和牛肉，其次是鸡肉，猪肉是最不好的。

要增长肌肉就要吃乳清蛋白（一般训练后1勺就好）！！而不是植物蛋白！

而安利是大豆蛋白，所以并不是增肌的好选择！

鸡蛋不错，但是要注意每日不能超过一个蛋黄！！

当然可以，不过鸡蛋就不是很有必要了。还有安利的蛋白质粉是论勺不是论杯啊，呵呵。

光靠吃也是不行的!练的要到位 加上充足的营养补充还得注意休息.睡眠非常重要.我也健身 我每天健身回来吃4个鸡蛋白.蛋白粉最后还是别吃,我觉得蛋白质还是天然的好.平时多吃牛肉鸡胸肉 鱼肉 虾肉.别吃含脂肪高的食物.我健身3个月增了快15斤肉了.我练的很苦!

你吃一火车皮也许会长呦!

只吃鸡蛋比较好吧