急!运动后胳膊很酸,明天校运会不能影响成绩啊!!!怎么办!

1.运动后热敷，加速血液循环
2.增加蛋白质摄入，保证营养。
3.规律睡眠，保证休息。
4.伸展运动，放松肌腱

酸胀的时候不宜继续运动，否则可能在肌肉中堆积乳酸。造成“死肌”。
酸胀刚消解的一段时间内最适合进行强化训练，可以显著提高负重和肌肉。
胸肌比其他地方的肌肉难于复原。

多运动一下就好了…主要你还是没习惯

经常锻炼身体就不会出现这种情况啦！

热敷

充分的睡眠

按摩

我看要到医院去看。