都说健身一天少食多餐，那没这么多食欲怎么办

每隔3个小时进餐一次 听上去很难 做起来很容易
假设 你午饭吃3个馒头 那么以后午饭就吃2个馒头 过不了多久你就会饿了
这时候再把那1个馒头的量吃进去 加餐就自然的完成了
也就是说 把正餐的量减少一点 加上你平时经常锻炼 两餐之间就会自然地想吃东西了
少食多餐 就是这个意思
而不是 让你一天吃5、6顿正餐 那样谁也受不了啊

明白了吧 其实正常人很快就会习惯的

少食多餐就是有饿就吃，并不严格要求进餐的时间。一般在运动前后吃东西就行了。

一般在训练前后各进餐一次,如果想要减轻体重，那么食量应该减少，而想增加体重食量适当增加，健身运动员应该每天进餐5-7次，少吃多餐是健美练习者一条至关重要的饮食原则，这样有祝于身体对营养的充分消化和吸收，活跃新城代谢，减低脂肪堆积，那么大部分热量会以体脂形式储存起来。所以你还是坚持吃吧。。。

少食多餐