UC知道麻烦安排下时间. .
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 00:48:07
我觉的生活过的好像很不健康．．
我今年16岁． 1米71． 14岁就有了1米68左右．
到现在才高没一点点. 很烦恼．．现在体重还144斤左右．
每天晚上2．3点才睡．． 吃饭这些什么都没规律．
饿了就吃．． 平时基本都没什么事做．． 就是下午去学习点东西．
学3个钟头左右． 晚上就补课从7点半补到9点半．
早上就睡到12．1点左右才起来．． 现在特别想减肥．
裤子也差不多穿不上了． 我家里有健身机．跑步机．沙包．
沙包有时就有打吧． 那些基本没动．． 跳绳偶尔就有吧．
打篮球这些什么没时间． 和跑步．
我的问题列出来：
1．怎么样能长高？
2．生活规律安排下． 比如几点吃什么配什么．几点睡？ 几点午觉?
3. 如何减肥法 别复制！简单点的．
以上问题麻烦广大的网友帮忙下．． 谢谢了．．
希望大家回答的详细点..
我这边不是城市. 城镇的那种.
请根据现实安排下.. 谢谢你们的回答.
我今年16岁． 1米71． 14岁就有了1米68左右．
到现在才高没一点点. 很烦恼．．现在体重还144斤左右．
每天晚上2．3点才睡．． 吃饭这些什么都没规律．
饿了就吃．． 平时基本都没什么事做．． 就是下午去学习点东西．
学3个钟头左右． 晚上就补课从7点半补到9点半．
早上就睡到12．1点左右才起来．． 现在特别想减肥．
裤子也差不多穿不上了． 我家里有健身机．跑步机．沙包．
沙包有时就有打吧． 那些基本没动．． 跳绳偶尔就有吧．
打篮球这些什么没时间． 和跑步．
我的问题列出来：
1．怎么样能长高？
2．生活规律安排下． 比如几点吃什么配什么．几点睡？ 几点午觉?
3. 如何减肥法 别复制！简单点的．
以上问题麻烦广大的网友帮忙下．． 谢谢了．．
希望大家回答的详细点..
我这边不是城市. 城镇的那种.
请根据现实安排下.. 谢谢你们的回答.
第一要说的:人靠自觉.
早晨6点准时起床呼吸新鲜空气.做些小运动.比如散步.(不要做举重之类的运动否则别想张高).吃饱早饭.
中午准时吃午饭.但是不要吃太多.但是要吃的好.
下午可以打打篮球呀.跑跑步.
晚上10半准时睡觉.OK
坚持跑步，12点前睡觉，上午学习，下午活动，晚饭吃好，补课回家不要再吃东西。贵在坚持！
1，你16岁不要着急，你能长到20岁的，多喝牛奶对你有帮助的，
2，生活是按自己的喜好来安排的，无非就是早上起早点吃早饭，晚上早睡点。
3，你是男生吧，男生按说体重 不算太胖，只要你把肥肉练成肌肉就好了。