十万火急！！！！！晚上老是睡不好觉，老做梦，而且起夜的话就很难再睡着了，怎么办呢

看来最近你内火气大了点,是不是在学校老是和朋友晚上出去吃宵夜喝啤酒呀,建议晚上不要玩太晚,保持一定的睡眠时间,如果睡眠时间都保证不了,又从何谈睡眠质量呢?最好你在睡前洗下热水澡,听下柔和的音乐，喝杯热牛奶，这些都是有助你更好的入睡的方法．

你这叫失眠啊

⒈ 思虑过多，有损心脾~
⒉ 阴亏火旺，肾水不足，上火了~
⒊ 心胆气虚，经常胆怯心慌，触事易惊，梦多易醒~
⒋ 胃中不和，痰多目眩，口苦胸闷，二便不畅，食物积滞不消~
⒌ 病后虚弱~

加强运动使自己疲劳，建议去看看医生。