如何保护半月板
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/21 15:43:55
我开间好多人都半月板受伤, 请你们告诉我怎么保护半月板和保养半月板,运动我是一个运动员!我非常爱护我的身体 !请高手告诉我体
加强大小腿肌肉力量训练,不要做蛙跳和负重深蹲的动作,不要频繁以及大强度的爬山运动,不要总做膝关节的扭转动作等等。
不要踢足球,呵呵
不要急跑急停,而且千万不要很快地扭小腿
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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/21 15:43:55
加强大小腿肌肉力量训练,不要做蛙跳和负重深蹲的动作,不要频繁以及大强度的爬山运动,不要总做膝关节的扭转动作等等。
不要踢足球,呵呵
不要急跑急停,而且千万不要很快地扭小腿