最实在的增高方法主要有哪些

按重要性排列：
1、先天因素（决定性）；
2、科学饮食（必须）；
3、充足睡眠（重要）；
4、适当运动（辅助）。
除了第一项无法改变以外，其他的都可以。也可以选择增高鞋。

最主要的还是遗传吧，，，再就是营养了，，至于那些广告产品我真没看出效果咯