如何练大腿暴发力

我们当时就是用皮条拴在柱子上，把脚套上去用力蹬这是一个辅助作用，最好的就是练短跑，让肌肉粗起来，爆发力就强了，不过呢，时间挺长的，一边练一边看电影的话会影响注意力，不过要是你喜欢也可以，只是你看的时候肯定在室内，爆发力要到室外才能有效果