引体向上和俯卧撑怎么才能做的多

这个问题我来回答你！因为我就当过兵，而且是武警！怎么说呢，第一个你的身高很高，这是一个很重要的原因！因为个子高的人没有练体操的！因为个子高负担越大，还有就是体重原因，体重越重当然负担也越重！最重要的一点来了！！！你不经常锻炼，我不认识你也能知道！
这个引体向上想要多做就的多练习俯卧撑，而俯卧撑多做，则要多练习哑铃，方法，手握哑铃，大臂贴肋，身体保持正直，手心向上做上下运动！
但是说句心里话，练习体能真的很难受，而且半个月根本不能出太大的效果，仅仅刚能过肌肉的疲劳期！
小兄弟，要想把身体练好并非一朝一夕。坚持才是关键，部队也并不是光练体能！像你个子比较高，队列应该是你的强项！到部队后新兵连两个月后会练到单双杠，你说的一直拉着单杠，就是部队说的吊杠！他们会用背包绳分别绑在你的左右手上，然后把你吊在单杠上！呵呵，倒时候你可不要哭啊！
当兵其实是个很好的锻炼机会，用心去把每项训练做好！把每件任务完成好！其实不简单，希望你能证明自己！

这个真的是力量问题了，以前不太锻炼吧，现在想短时间练出来也不容易，我今年也不当兵呵呵~~你这种情况还是多做做有氧吧，跑跑步，在部队；里天天都要跑的，体重下来了，拉引体也好拉点，现在还有不到一个月的时间了，想练出什么样是不现实的，反正在家不要闲着，多动动多出汗肯定有好处的

引体向上，和俯卧撑，能锻炼手臂和腰部等各部位的力量，但是不是一天两天就能练出来的，至少坚持三个月。
1.
做的时候慢慢来，引体的话开始做三个，每周增加一个！ 天天做，每天做几组，自己具体安排，做到你每当不想做的时候，就尽量再坚持做一个。在你自己认为你做不下的时候再做一个，才能练出肌肉的力量；俯卧撑同理！
2.
我有个同学告诉我做腹部撑的时候，用很快的速度撑起来，再用很慢的速度撑下去，据说这样很能锻炼腹肌。但是我不喜欢锻炼，没有试过，不知道具体效果。 还有. 做的时候把双手放在腰部，不要与双肩平行，那样效果不大！

力量问题

天天举哑铃