饿了,吃什么不饿不发胖??

饿了，就先多喝水，冲淡胃酸，这样消化吸收的就少，然后可以吃藕粉或者芝麻糊什么的，这些东吃了有饱腹感，就不想吃别的了。酸奶是不错的选择，但是肚子饿坚决不能吃，坚决不能空腹喝酸奶，因为强烈的胃酸会破坏酸奶里的乳酸菌。

嚼木糖醇口香糖啊，又不发胖还能减脸上的肉。

要是我就吃水果的啦，有营养又都是水分。不过在三餐吃完后我尽量能不吃就不吃的，特别是夜宵时间，饿了我会想些别的事情做做，音乐、看书、游戏……转移一下注意力，呵呵，或者干脆睡觉了，热量消耗少。

饿了，就吃苹果…
还可以减肥…

吃水果

苹果～～简单又方便