练瑜伽时可以吃点面包吗? 视频

不能。饭前半小时和饭后半小时内都是禁忌。

瑜伽最好是空腹练习。吃过东西你会觉得很不舒

服。

不吃较好

不能吃面包的阿,如果实在太饿,可以在练习前半个小时喝一点黑芝麻糊之类易消化的,或者吃块巧克力,坚果等补充能量的

练习瑜伽的注意事项:
1\开始练习时,必须排空膀胱和胃,为了确保这点,最少也在餐后2小时开始练习
2\长时间的太阳浴之后不要练习
3\尽量用鼻子呼吸,除非有相反的指示
4\最好有一条毛毯或者瑜伽垫,切勿在海绵垫或硬地板上练习
5\要在安静通风良好的室内练习,也可在室外练习,不要再靠近家具的地方练习,更不能在电风扇或空调下练习
6\练习时千万不咬用力过度或紧张,身体应尽量的放松
7\如果你的身体有任何的不适,请提前告之瑜伽教练
8\练习瑜伽之后,不要马上洗澡,也不要马上吃饭,最少也要半个小时以后
9\经期不宜做耗费体力的体位或高难度的体位,最好提前咨询你的教练
10\最好穿宽松的轻便的舒适的服装.练习前,摘去手表,眼镜,任何饰品
11\练习时,总试着做的缓慢,全身充满意识.如果感到痛苦或者愉快,试着不做出反应,但是要意识到有这种感觉
12\练习过程中,如果感到任何部位过分的疼痛,应立即停止此体位,切勿停留
13\手术后,产后,高血压,腰椎间盘突出等特殊人群,请详细咨询瑜伽教练,避免受伤

吃饱了在来练，嘿嘿，

练习之前最好是在1-2小时前不吃饭 这之前可稍进流食

饭前半小时和饭后半小时内都不要吃。