腿像吴昕一样怎么减，不要复制别人的，说说你的有效方法

以我亲身体验告诉你，减腿最有效而实惠的东西，就是苹果。

我是本身需要减肥的，因为苹果作为减肥食品非常合适。减的时候我发现腿减的比身上其他部位明显快很多。后来查资料知道，苹果里的苹果酸对减下半身肥胖非常有效。

你试试吧，我觉得每天2，3个苹果会看到明显效果的

另外腿胖的一般是水肿型体质，所以要减少盐的摄入量，最好别放盐,你看明星的食谱里的食物都是没有调料的，为的就是不让自己水肿

还有按摩是非常有效的，什么瘦腿霜之类的，效果都是以按摩为前提的。不用那些霜，用正确方法按摩，一样能明显瘦腿。方法你就参考瘦腿霜上教你的方法就行。

反正我是减的很郁闷，本来想减肚子的，结果腿却瘦的更快，肚子就更明显了，为此郁闷了很久。

跑步肯定会有肌肉的，要做拉伸运动，才不会让肌肉变硬。但是我觉得一般人拉伸运动做不到位。。。至少我是这样的，以前跑步做了拉伸运动也感觉明显腿粗了，裤管变紧了

.

1.早晨吃好，中午吃饱，但不可以撑到，晚上少吃，要比中午吃的少，最好晚上不吃，或只吃西红柿黄瓜，不吃油炸的 晚上七点后不吃东西不喝水
三天能瘦七八斤吧
这样身体不会吃不消
时间长了可以适量加点餐
水果多吃苹果，其他少吃就行啦
2.每天走半小时楼梯可以减腿，但要坚持住
3.多运动吧，药物多少都有些不好的成分，饭要正常吃，千万不能节食，节食可能会引发别的毛病。制定个减肥计划吧....
1、每天早晨要跑步
2、每天要吃6顿饭，每顿饭量要少（吃到不饿最佳）
吃饭时间：早7：00
上午茶9：00
中午12：00
下午茶3：00
晚饭6：00
宵夜9：00 （可不吃，如吃的话要在睡前半个小时吃）
3、多喝水（可喝对减肥有帮助的茶水）
4、不熬夜
5、为防止肚子胖，可做些按摩

平时没事也可以去健身房练瘦身瑜伽
这三种都可以试试得，绝对无害，身体最重要哈
现在正好食品啊，奶啊还都不安全，少吃点也无