怎么增加自己的骨头硬度

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 12:09:48

比如，我和同学骨头与骨头相撞（腿部骨头）或（手部骨头），可是他一点都不疼，而我却好疼，
这个除了补钙质！
还要做什么
才能让自己骨头硬度增高
变得更硬
希望高手，帮忙下！！（捣乱别来，）谢谢大家

最好的方法就是用钢筋在腿上个胳膊上来回滚动，叫别人帮你弄，开始有点疼，慢慢就不疼的

补钙,加强体育锻炼,多晒晒太阳了
晒太阳能增加维生素D，对身体好

需要锻炼
可以打柱子或踢柱子，开始时期小力的打，在自己的能忍受的疼痛范围内，每天都要练，练到皮肤发红为止。等护肤原色后才可以下次的练习。而且一次要比一次用的力气大。这样坚持练上一段时间，就会有效果了。

除了补钙,还要均衡其它营养以及加强体育锻炼.