营养方面~~急啊。。请网友们来帮我出点子。

胖不能代表健康，实际上多运动的人大多身材均称，充满活力。所以你不要想着怎么让自己胖，而是让自己看起来精神，有活力。那些高脂肪，高油脂的事物不会让你健康的肥起来，反而会让原本健康的体质变成亚健康状态！
营养是有多种营养元素及微量元素组合而成，单纯的吃高脂肪，高糖的食物是很有损健康的，建议营养均衡，正常的饮食时间，外加多运动，相信不久别人就会觉得你健康！

吃高热量高脂肪 高糖的食物。
比如饭后吃一大块巧克力。
吃奶油面包什么的。。
吃 饭要吃 炸肉 炸虾，炸鸡排什么的~

哦，花生富含油脂，可以吃超市里卖的花生的加工品~~
晚上加餐，睡前吃 块巧克力什么的。
估计不长肉是不可能的~

啤酒酵母粉
饭后吃是可以增肥的哦
1）富含优质蛋白质和必需氨基酸
2）完整的B族维生素
3）人体必需的多种微量元素
4）优质膳食纤维
营养均衡
天然安全

我觉得你的瘦可能和你的脾胃弱有关，中医讲究养生先补脾胃，你若有兴趣、决心及耐心，最好：
1、每日煲粥喝，只喝煲好的浓米汤（即粥煲好后只和上面的浓米汤，营养都在里面），早晚均可。
2、经常煲鲫鱼喝，对脾胃非常有好处，脾胃吸收的好了，身体自然就壮了。
3、戒食寒凉食品，比如冷饮、带气儿饮料等，忌辛辣食品及油炸食品
祝你身体健康！坚持一月就会有效啊！
粥料配方：大米、小米混撘即可

这样对身体不好
你还是要合理膳食
健康才是重要的呀
给自己定个合理膳食计划

每天晚上泡面 绝对胖！！