增高的好办法

人的生长发育、身高的增长是一个复杂的过程，它受众多的因素影响，如：遗传因素、环境因素、运动因素、机体内分泌因素等。其中营养因素尤其重要。作为机体必需营养素的众多矿物质更是生长发育不可缺少，甚至起着决定性作用。

这些元素中与人身高增长较为密切的有：钙、磷、锌、碘、铁、锰、铬、氟、硒、铜等等。它们对身高的影响集中表现于：

16岁 你肯定还会长高啊,要相信自己.
放轻松.注意睡眠 ,不要熬夜,过度劳累.
祝你天天有个好心情

才16还有机会 你赶紧买金十尔康来来吃，
它不是增高药，但是增高的作用特明显··
我朋友用它就长了不少， 不过你可别买着假药哈··

有必要那么在意自己的身高吗？
身高基本上是靠基因决定的，后天的努力只有很少的效果，不建议吃药或者外力促生长，有个好心情喝健康的身体就可以了，何必在意那么多呢？
你说呢？

16岁是不是发育有点晚啊,如果早点就好了,多做跳高或倒挂之类的运动是很有效果的哦,我有切身体验

第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。